减肥欺骗餐是怎么回事?欺骗餐怎么吃才能减肥?

摘要:北京时间20200114关于【减肥欺骗餐是怎么回事?欺骗餐怎么吃才能减肥?】的具体情况和说明,让www.lieqidy.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

什么是减肥欺骗餐?

减肥欺骗餐,我们也可以把它称为减肥放纵餐。是正在控制饮食,进行减肥或身材管理的人,每周选择一天吃一些日常需要戒掉的食物,其中主要包括那些热量高,碳水高的食物。

为什么会有减肥欺骗餐的存在?

那么不禁就有人问了,既然已经是在控制饮食,为何不等到减肥成功之后再吃这些东西呢?这是因为如果人体长期的进行饮食控制,身体的体质会降低,这样就会使身体里的瘦素的分泌减少,从而会使自己的食欲大大增加,因此每周吃一次欺骗餐也是为了调节瘦素水平,有利于控制自己的食欲。另外也可以通过每周一次的欺骗餐来促进新陈代谢,这样有利于日后更好的减脂。

欺骗餐应该怎么吃?

1、保证一周一次

虽然可以有机会吃自己想吃的高热量食物,但是也不代表可以放纵自己,要注意控制次数,一周一次即可,吃的太多很容易将胃口撑大,让自己的减肥事业前功尽弃。

2、过于饥饿时不宜吃欺骗餐

控制饮食并不代表节食,只是在食物的选择上有所取舍,每一餐饭还是要让自己吃好,不能饥饿。在吃欺骗餐食,如果上一顿饭没有吃好,自己感觉很饥饿,那么不建议此时吃欺骗餐,这样很容易一不小心就吃多。

3、选择高蛋白,低脂肪,低碳水的食物

虽然是欺骗餐,但是也要注意食物的选择,尽量在自己喜欢吃的食物中选择蛋白高,碳水和脂肪含量相对较低的食物,这样能够在解馋的基础上,更好的保持身材。

4、选择合适的时间

即使在减肥过程中也避免不了日常的交际应酬,有可能会与朋友隔三差五的聚会,避免不了吃一顿丰富的大餐,如果有这样的聚餐,那么建议将减肥餐放在与朋友的聚会上,这样也可以不打破自己的减肥计划。

结语

虽然要减肥也不能亏待自己的嘴,减肥欺骗餐可以在满足口腹之欲的基础上实现健康的减肥,因此不要有过度的负罪感,可以好好的享受一下,但是切记要适度的吃。


查看更多

实时推荐

悲痛!LA球迷高喊科比,费城多地亮紫金灯光,看詹皇奥胖等说了
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 682 5886
飞翼车标,钻石前脸!新年首款中大型豪华SUV能否挑落BBA?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 207 9673
共同战“疫”|隔离病毒不隔离人心!望城一小区支部书记跑四趟为“远方客人”买药
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 319 2526
抗击疫情 长沙在行动 | 除活禽交易外 天心区26个农贸市场明起陆续开市
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 767 1189
【防疫在行动】江西省应急救援队伍进入战备状态
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 828 6571
他们,在防控疫情一线豪迈逆行!——长沙公安防疫战场上的动容故事
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 594 5559
潍坊寿光菜农真硬核!一夜没睡,连夜抢摘300吨新鲜蔬菜,无偿捐赠给武汉……
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 227 8988
DS4手柄后侧键连接板IGN 7分:竞技游戏体验截然不同
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 650 1694
克里斯蒂安·贝尔用八部电影告诉你——天才是虐出来的
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 804 5719
中韩女神全智贤和刘亦菲这两组出圈动图,你更喜欢谁?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:54 445 9459
金希澈被爆恋情后心情复杂:大家的应援让我愧疚
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 998 8876
滨州市文化和旅游系统众志成城"七个到位"筑牢防疫"防护网"
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 521 6855
众志成城 我为你护航
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 595 1735
山西省平遥县市场监管局加强两节市场价格监管
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 836 5248
包头市基层医疗卫生机构积极行动防控疫情
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 430 9496
郑栅洁为宁波第三批赴武汉医疗队队员壮行
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 167 9969
「院校分享」走进中南财经政法大学
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 510 1890
惊!日本网友票选的【看不出同年的男艺人们】,他们居然是同年?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 455 6541
对标特斯拉!这款全新的福特Mustang摇身一变成纯电SUV
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 288 1641
翼龙可以飞,为什么还是没逃过恐龙大灭绝呢?专家说出答案
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 941 4787
女孩和狗狗被变心男友抛弃,然而后来,她却过上了人人羡慕的生活
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 311 3193
虽然足不出户,但我的心早已被这些神仙综艺带向世界各地……
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 964 6740
2020年美国各类乳制品市场价格形势预测
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 328 4160
临沂第二批6名“逆行医者”出征武汉
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:53 227 7840
速度|奋战20小时!内江市一院完成新区发热病人隔离留观病区建设
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 972 7231
宁夏第一批医疗队135名医护人员驰援武汉
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 480 6259
“我们需要8顶帐篷”,雨夜接到求助电话后……
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 366 7580
楚汉之争,项羽若取得胜利,历史将会如何续写?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 111 8603
把大衣这样混着搭,时髦度增加不少,还更有型
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 961 3362
抗击疫情 全民防控 雁峰区在行动
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 336 9051
春节我在岗丨守护您的平安,就是我们最大的心愿!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 801 9630
2020年农机存量市场要增长?从这几方面试试看
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 91 3531
出发!巾帼们!泰安组派第二批次医疗队驰援湖北
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 394 1912
情系战“疫”!郑州复康中医骨病医院捐款10万元
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 941 8982
这三位名将被誉万里长城,有两位遭皇帝杀害,只一人安享终老!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 207 4914
若有战,召必回,战必赢!郑州市中心医院近千名党员干部写下请战书
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 296 3817
抗击疫情·印台区设立9个工作组24小时协同作战城乡无死角全防控
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 734 2685
跟任何人在一起都能侃侃而谈的四大星座
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 679 7383
外太空为什么是冷的,温度都被谁吸走了?听听专家怎么说!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 515 3669
对于这种感情,一般逃不过这几道坎,最后一道下场最惨
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 538 8769
如何让女人动情于你?来看看他们分享了这四种方法
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 771 7573
网友拉着金毛不让它进商店,它还趴在地上想往里爬,狗:我要吃!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 615 2745
@你,成都生活必需品市场供应充足、价格维稳
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 653 2908
皇帝准备册封妃子为皇后,大臣:陛下,难道您忘记她姓啥了吗?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 783 8743
河南省二院微型“小汤山”今日开诊
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 740 4331
安心!厦门生活用品货源充足
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 525 6882
记者实地探访我市口罩、消毒液生产厂家 员工主动到岗 全力保障供应
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 672 3136
病毒流行季节的三个营养叮咛
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:52 958 9288
利物浦又看上人了!德甲两新星被盯上,多久能来安菲尔德?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 869 4977
人和推迟集训时间,节前为改善防守做出一项改变
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 836 9961
一辈子不生个娃,到底是啥感受?这些“丁克”们的回答让人很意外
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 146 7370
欧洲黑店易主?论卖人,咱们只服多特蒙德!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 179 9057
驰援武汉 爱奇艺捐赠 1000 万元人民币
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 843 5193
海贼王:黑胡子加入凯多大妈联盟?香克斯路飞联手大破最强组合
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 366 9719
小身躯大能量 西湖区这位社区主任“连轴转”护平安
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 977 4667
笑话段子:那天晚上加餐是猪头肉,我妈说吃哪补哪
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:51 612 6987
CBA延期后,姚明遭最大难题!多位外援存在解约风险,咋办?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 809 2298
我的孩子爱比较,一输就生气或放弃,该怎么引导情绪?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 990 9091
穿毛衣,搭配什么发型最漂亮?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 774 4711
柔性玻璃 + 随意折叠!苹果这个专利有点厉害
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 636 3529
40岁的潘玮柏又胖了,再这样胖下去,偶像都做不了了
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 546 2606
机械婆离开UFC继续封王,世界最能打女人不会褪色
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 610 8809
宜都一医医护人员主动请缨赴一线
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 976 3598
驻马店市公安局二级高级警长余伟赴遂平县检查疫情防控工作
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 490 2945
中国行政区划——辽宁沈阳
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 780 7344
疫情防控期间,蕲春市民“米袋子”“菜篮子”井然有序依然有保障
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 954 815
小姐姐的穿搭新选!AJ1 Low Magenta 即将发售
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 522 9598
为什么春节“福”字是倒贴的呢?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:50 456 8628
1月28日利物浦日报:渣叔要亲自指挥青年队重赛吗?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 473 1603
采访市一医急诊科护士长陈凡,她的第一句话是……
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 857 4627
金毛拉稀注射有用吗,金毛腹泻注射有什么用
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 623 6259
滨州医学院烟台附属医院呼吸内科专家刘书盈教授赴海阳指导疫情防控工作
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 148 917
东风风神奕炫综合解析:轴距为2680mm,科技感是亮点
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 653 2990
【警示】造谣瞎传,拘留所过年
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 115 9329
打通黄河!两台巨型钻机准备就绪,助力打造“黄河第一隧”
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 540 876
梦幻西游:又是喜闻乐见的四组合宠,老王脸黑,一个都没猜中
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:49 498 2845
宝宝长牙顺序和时间知道吗?一口整齐的牙齿,要注意什么?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 281 4706
英超双红会复盘:利物浦强势依旧,曼联防线问题颇多
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 753 1830
DxO评分:iPhone11ProMax前置摄像头91分 仅排第十
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 593 2051
华为P40Pro概念图瀑布打孔屏+97%屏占比 最强华为手机长这样
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 933 6016
销量中庸其实就是失败,传祺GS4还是不大适应市场节奏?
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 837 6239
产业链:苹果正在试产iPhone 9小屏手机 国行售价或低于3000元
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 353 2264
高考:想当老师,应该怎样选专业和院校?教育达人来给你答案
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 148 4608
东风风神弈炫,流线型外观,官方售价6.49万起
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 627 5058
情暖冬日!祁东悦城集团捐赠发放5万余只口罩
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 549 9738
穿上衣服是人气小鲜肉,脱掉衣服是肌肉猛男,遭专业媒体质疑
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 873 5141
医警之家7人奋战在防疫一线
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 996 8774
最美逆行者丨他们,在疫情面前筑起生命健康第一道防线
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 668 2070
捐赠价值万元的口罩 他却只肯留名“兔子家”
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 530 5595
iPhone 11送测DxO,评分仅为109,排名第十不敌小米
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 652 7800
武隆:严格落实入武人员检疫工作 坚决打赢疫情防控阻击战
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 582 2042
云南医用口罩等相关生产企业最迟于1月28日前复工复产
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 561 9937
开州:社区书记巡街吆喝 防疫金句破2.3亿流量 动员群众共筑社区防疫网
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 568 8564
虢正贵:压紧压实责任 严格落实措施 确保疫情防控有力有序有效
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 179 6227
涪陵:暖心!红酒小镇景区为环卫工人派发医用口罩
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 850 709
【战疫24小时】为了节省防护服,她们不吃饭不喝水不上厕所!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 119 7514
防控疫情!株洲市强制隔离戒毒所暂停探访、探视
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:48 398 5906
抗击疫情,清华产业在行动!
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:47 341 9345
LINA在音乐剧《Sweeny Todd》中华丽变身,化身为“音乐剧女王”
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:47 318 6973
防控疫情!阜阳市社会组织和志愿者踊跃投身战斗
推荐 韩国三级电影 2020-01-28 14:47 565 2245